Справиться с чрезмерным переутомлением помогают специалисты, работающие в медицинском центре «Хадасса» в Москве. Первый шаг на пути выздоровления – снижение психической нагрузки. Врачи рекомендуют уменьшить загруженность не менее чем на 20%. Многим пациентам на данном этапе требуется помощь психотерапевта (рациональная, когнитивно-поведенческая терапия, гипноз и пр.).
В обязательном порядке нужно придерживаться распорядка дня, чередовать бодрствование и сон, а также соблюдать режим труда и отдыха. Очень полезны прогулки на свежем воздухе и контрастный душ. Рекомендованы дыхательные упражнения, легкие гимнастические упражнения и плавание в бассейне.
Для снятия негативных симптомов и улучшения качества жизни назначается
- лекарственная терапия (противовоспалительные, противовирусные и витаминные средства, антидепрессанты, иммуномодуляторы и ноотропы, антигистаминные лекарства и сорбенты);
- физиотерапевтические процедуры (релаксирующий массаж, иглоукалывание, бальнеотерапия, магнитотерапия и ЛФК).
К профилактическим мерам следует отнести здоровое питание и адекватные психические, а также физические нагрузки. Пациент должен избегать переутомлений, чтобы не столкнуться с рецидивами.
